一、家长应该做的事
做好后勤保障
饮食： 营养均衡，早餐要吃好。避免考前突然改变饮食习惯。 睡眠： 保证每天7-8小时睡眠，不要熬夜。 运动： 适当运动有助于缓解压力。
做好信息收集师
及时了解政策： 中考政策、志愿填报规则、各校招生简章。 整理目标学校信息： 录取分数线、办学特色、交通路线。
做好情绪支持者
多倾听、少说教： 孩子需要的是理解和鼓励，不是指导。 关注孩子的状态变化： 如果发现孩子情绪低落，及时沟通。 适当的放松活动： 周末带孩子出去走走，换换脑子。
二、家长不该做的事
不要过度施压
"你必须考上XX学校"——这样的话不要说。中考的压力已经够大了。
不要拿别人家的孩子比较
"你看XX考了多少分"——比较只会让孩子更焦虑。
不要过度干涉学习计划
相信孩子和老师。家长不需要替孩子制定详细的学习计划，提供必要的支持就好。
不要在考前制造紧张气氛
家长的紧张会传染给孩子。保持平常心，营造正常的家庭氛围。
三、各阶段家长的重点
| 时间 | 家长的重点 | |------|-----------| | 初三上学期 | 了解中考政策，做好信息储备 | | 初三寒假 | 协助孩子制定复习计划 | | 3-4月 | 关注体育中考备考 | | 5月 | 协助志愿填报准备 | | 6月考前 | 做好后勤，保持正常家庭节奏 | | 7月 | 协助志愿填报决策 |
四、最后一个忠告
相信孩子，也放过自己。 中考很重要，但孩子的身心健康比任何一所学校都重要。